肚皮舞如此多娇引无数白领竞折腰,选择肚皮舞的收获只有身体塑形吗

 养生禁忌     |      2020-01-07 03:59

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性化的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多张显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出柔美的舞蹈语言。真正的肚皮舞大师只运用极少的几个动作,就能把观众引入音乐氛围中。出神入化的动作黏连与变换,让观众如痴如醉,跃跃欲试也想加入。在国际上肚皮舞已经受到了广泛认可和喜爱,并且具有悠久传奇的历史。著名的双面女间谍肚皮舞娘玛塔的传奇故事至今为之依然被人们津津乐道。在我国,肚皮舞传入较晚,但是随着近几年人们经济文化的发展,其发展的势头已经相当迅猛。肚皮舞的风行不仅仅是因为其独特的艺术魅力,同时其优秀的健身减肥效果也广受京城白领的青睐。因为肚皮舞的动作和姿态都是出自自然随意,对身体不会造成任何伤害,其他舞蹈都要从小学起,要求腿长、身材苗条等等,肚皮舞却完全不受年龄、体型的限制。据了解,肚皮舞通过舞蹈可以有效的训练腰腹部、胃部、臀部、大腿、手臂减掉赘肉。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线,全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形性感到瘦一点也不难,只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作,据说在两三个月内最多可减掉18磅。 肚皮舞不但能瘦身,简单的肚皮舞动作还可紧实臀部,修饰腰部曲线。更可减臂、收腰、纤腿和瘦臀,甚至丰胸!肚皮舞的动作和姿态都是出自自然随意,对心情的释放也是益处良多,可谓是身心兼备的一种健身方式。而这一过程中,多数白领也获得了气质的提升,这就是很多肚皮舞者拥有妩媚气质的原因。随着白领圈,这股肚皮舞风潮越刮越烈,诸多读者也对这一古老但又时尚的运动都报以了浓厚的兴趣,而肚皮舞也不再局限于女人可以跳,男人也可以跳,是一个被大众喜爱的健身项目。

吴佩慈 薄纱肚皮舞下的诱惑 肚皮舞如此多娇 引无数白领竞折腰 肚皮舞如此多娇 引无数白领竞折腰肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至

最初,你跳肚皮舞是为了什么?

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性化的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多张显阿拉伯风情,以神秘著称。

减肥or身体塑形?

近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出柔美的舞蹈语言。真正的肚皮舞大师只运用极少的几个动作,就能把观众引入音乐氛围中。出神入化的动作黏连与变换,让观众如痴如醉,跃跃欲试也想加入。

如果是这个原因而选择了肚皮舞;

在国际上肚皮舞已经受到了广泛认可和喜爱,并且具有悠久传奇的历史。著名的双面女间谍肚皮舞娘玛塔的传奇故事至今为之依然被人们津津乐道。在我国,肚皮舞传入较晚,但是随着近几年人们经济文化的发展,其发展的势头已经相当迅猛。

那么恭喜,你将得到你想要的。

“白领”健身减肥,调节心情很给力

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肚皮舞的风行不仅仅是因为其独特的艺术魅力,同时其优秀的健身减肥效果也广受京城白领的青睐。因为肚皮舞的动作和姿态都是出自自然随意,对身体不会造成任何伤害,其他舞蹈都要从小学起,要求腿长、身材苗条等等,肚皮舞却完全不受年龄、体型的限制。

有过坚持不懈的舞者都知道,肚皮舞是不会辜负人们的期望的,如果每周坚持有规律的练习,三个月下来身体就会有明显的改变。不光体重减了,身形也收了、紧了、也更柔软了,我深有体会!

据了解,肚皮舞通过舞蹈可以有效的训练腰腹部、胃部、臀部、大腿、手臂减掉赘肉。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线,全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形性感到瘦一点也不难,只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作,据说在两三个月内最多可减掉18磅。 肚皮舞不但能瘦身,简单的肚皮舞动作还可紧实臀部,修饰腰部曲线。更可减臂、收腰、纤腿和瘦臀,甚至丰胸!

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肚皮舞的动作和姿态都是出自自然随意,对心情的释放也是益处良多,可谓是身心兼备的一种健身方式。而这一过程中,多数白领也获得了气质的提升,这就是很多肚皮舞者拥有妩媚气质的原因。

                              喜悦

随着白领圈,这股肚皮舞风潮越刮越烈,诸多读者也对这一古老但又时尚的运动都报以了浓厚的兴趣,而肚皮舞也不再局限于女人可以跳,男人也可以跳,是一个被大众喜爱的健身项目。

我们要说说跳肚皮舞的另一项赐予——喜悦。如果你有了身体的力量和内心的宁静,很自然地,你就会变得越来越喜悦。

吴佩慈为某“线上最大窈窕保健专门店”代言,推出“夏日腰瘦辣”主题行销活动,窈窕达人不但教你快速瘦下来的妙方更在现场大跳肚皮舞。看她是如何跳出风情万种的肚皮舞?

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吴佩慈 跳肚皮舞在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。

还会有人对肚皮舞的学习存在着一些疑虑,现在简单为初学者解释一些问题。

此外,肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动,可以让腿部、臀部、肩膀、颈部、手臂都得到充分的活动,从而舒活筋骨,增强身体柔韧性。”中式塑身肚皮舞教练侯亮告诉记者,“除了可收紧臀肌之外,肚皮舞还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔和子宫等器官,对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。”

肚皮舞简介

将肚皮舞作为一种健身形式来减脂健身,吴佩慈对于学员有如下提醒:“首先,跳肚皮舞要尽量抛开害羞、扭捏的心态,即使节奏感不强或肚子上挂着“游泳圈”也别不好意思。如果身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。其次,选择宽松舒适的裤子,课程前后必须认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。再次,进食后30―60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡,运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。最后,女性在经期时要根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整,太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。”

是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。

“我跳舞时明显感到肚皮酸疼,应该是锻炼到了‘死角’,效果不错。”吴佩慈觉得肚皮舞比其他健身项目更多了几分柔美,练起来很有趣。在跳肚皮舞中找回了自信,“在一次聚会时,我壮着胆子跳了一段肚皮舞,没想到平日里郁郁寡欢的我一下子成了‘万人迷’,这种自信的感觉很久没有过了。”如果你既想锻炼,又希望掌握一项展示自身魅力的技能,那就不妨来学跳一段肚皮舞吧!

肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

      没有舞蹈基础也可以学习肚皮舞吗?

可以的。肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

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在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面:

A、与运动一样,在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱,可以吃少量的东西,以不至于空腹产生头昏等情况。

B、练习肚皮舞的时候要裸足,而且腰腹部一定要裸露出来,这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。

C、还有一个很重要的东西,就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色,象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉,练习起来更加有感觉一点。

有哪些人群是不适合跳肚皮舞的

由于肚皮舞是一种舞蹈运动,在肺活量上有一定的要求。而心脏并高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。

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这就是跳肚皮舞所带给我们的,实际不止如此。持之以恒地练习,在自己身体极限内做到最好,你会发现,肚皮舞回报给你的,是一个越来越美好、宁静、自信的自己。

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