越吃越瘦,专瘦身体的五个部位

 整形美容     |      2019-12-18 01:38

很多朋友因为身材的原因在饮食上就非常的注意,就怕一不留神嘴巴没有管住多吃了,可是看见美食又经不住诱惑,所以在过完嘴瘾后就开始后悔、发誓等等来惩罚自己的行为。

吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法,这种天然的减肥方法既健康又有效。原来蔬果减肥的功效是有针对性的,现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果,使减肥的mm有针对性地减肥,减肥效果会更佳。

减肥的人无非都是想把身体各个部分的脂肪甩掉。把圆圆的肉脸,瘦成巴掌大的小脸;把水桶腰变成小蛮腰;把大象腿修成性感的修长的美腿;把“救生圈”变成平坦的小腹;把虎背变成具有骨感的纤背,针对不同的部位小编推荐不同的水果让你一次瘦够。

其实有很多的食物一般是不会引起发胖的,它们即好吃又健康有的还能促进减肥,我们这里介绍几种水果也都是我们常见的希望能对正在减肥的朋友有所帮助。

最瘦脸蔬菜——芹菜

吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法,这种天然的减肥方法既健康又有效。原来蔬果减肥的功效是有针对性的,现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果,使减肥的mm有针对性地减肥,减肥效果会更佳。

一、瘦腰选草莓。

热量:11 大卡(100克可食部分)

最瘦脸蔬菜——芹菜

草莓中的维生素C含量高,能有助于消化食物中的纤维素起到润肠通便防止便秘的发生。

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

热量:11 大卡(100克可食部分)

图片 1

减肥原因:

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

二、瘦大腿就吃白萝卜。

西芹:有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。

减肥原因:

白萝卜具有清热解毒、健脾消食、顺气利便的作用。

推荐吃法——西芹炒百合

西芹:有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。

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材料:西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)

推荐吃法——西芹炒百合

三、瘦脸就吃西芹。

做法:

材料:西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)

西芹能促进消化并且热量低,富含高纤维。

1.鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净,西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用。

做法:

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2.西芹放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。

1.鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净,西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用。

四、瘦背吃葡萄。

3.炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。

2.西芹放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。

葡萄中含有大量有助于消化的维生素并且对脊椎有好处。

4.加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。

3.炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。

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5.加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可。

4.加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。

五、瘦小腿吃西瓜。

最瘦腰水果——草莓

5.加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可。

西瓜能利尿,帮助消化好。

热量:30 大卡(100克可食部分)

最瘦腰水果——草莓

图片 5

草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有 的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

热量:30 大卡(100克可食部分)

看到这里大家不妨在减肥当中试试说不定会有出奇的效果呢?

减肥原因:

草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有 的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

草莓在土耳其等国大行其道,再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起,在众多时尚MM心目中, 草莓不再只是一般意义上的水果,而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖,可爱的草莓身着艳装,新鲜上市了!在这个甜美的草莓春日,姐妹们,让我们拉开瘦身的序幕吧!

减肥原因:

草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。草莓原产于欧洲,20世纪传入我国。草莓系多年生草本植物,其果实由花托发育而成为肉质聚合果,这与一般水果由子房发育而来不同。它的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有的宜人的芳香,是水果中难得的色、香、味俱佳者,因此常被人们誉为果中皇后”。

草莓在土耳其等国大行其道,再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起,在众多时尚MM心目中,草莓不再只是一般意义上的水果,而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖,可爱的草莓身着艳装,新鲜上市了!在这个甜美的草莓春日,姐妹们,让我们拉开瘦身的序幕吧!

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每 100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分 容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。草莓原产于欧洲,20世纪传入我国。草莓系多年生草本植物,其果实由花托发育而成为肉质聚合果,这与一般水果由子房发育而来不同。它的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有的宜人的芳香,是水果中难得的色、香、味俱佳者,因此常被人们誉为果中皇后。

最瘦腿蔬果——白萝卜

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分 容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

热量:21 大卡(100克可食部分)

最瘦腿蔬果——白萝卜

就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃 些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的! 对付大腿脂肪是最合适不过的了。

热量:21 大卡(100克可食部分)

减肥原因:

就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃 些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的! 对付大腿脂肪是最合适不过的了。

推荐减肥圣品白萝卜是萝卜的一种,为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜一、二年生草本。根肉质,长圆形、球形或圆锥形,根皮绿色、白色、粉红色或紫色。根 供食用,生萝卜含淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。白萝卜是非常好的减肥食物之一。

减肥原因:

1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;

推荐减肥圣品白萝卜是萝卜的一种,为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜一、二年生草本。根肉质,长圆形、球形或圆锥形,根皮绿色、白色、粉红色或紫色。根 供食用,生萝卜含淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。白萝卜是非常好的减肥食物之一。

  1. 帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;

1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;

3. 帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

  1. 帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;

4. 防癌抗癌:萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

3. 帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

4. 防癌抗癌:萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。